Harmoninen Kaaos
Monen arki on helposti harmonista kaaosta. Sitä, missä pyykit, deadlinet ja perhe pyörii mukana, mutta omaan arkeen voi silti saada myös aikaa pienille tähtihetkille, itsensä priorisoinnille ja omalle hyvinvoinnille. Haluan haastaa sen ajatuksen, että äidin kuuluu tulla viimeisenä. Lopetetaan paremman ajan odottaminen ja aletaan valita itsemme nyt, tässä hetkessä. Täällä rakennetaan arkea, jossa itsestä huolehtiminen on osa päivää, eikä palkinto sen lopussa, tai sitten joskus.
Hei, olen Sanna!
Mun hyvinvointimatka alkoi reilu 10 vuotta sitten, kun koin jonkinlaisen ylikuormituksen. Siihen asti olin aikalailla suorittanut kaikkea: hyvinvointia, opiskelua ja elämää kahdessa kaupungissa. Lopulta tajusin, että kun mistään ei voinut vähentää, niin on pakko kuitenkin keksiä jotakin millä saan sykettäni laskettua alas ja lisättyä hyvinvointia.
Aloitin hengittelemällä, jolloin makasin 2 minuuttia maassa Youtubesta kuunnellen ”relaxing music”- videota. Siitä alkoi oma palautumisen matkani, joka vei vuosia aikaa ja jonka myötä oikeasti ymmärsin, miten elämä on välillä aikamoista harmonista kaaosta. Samaan aikaan sitä arjen realismia sekä kiirettä ja vähän kaaostakin, mutta siitä huolimatta mukana on myös harmoniaa, rauhaa, pieniä tähtihetkiä & hallitsen itse omaa arkeani. Siitä alkoi kiinnostus työskennellä hyvinvoinnin parissa, joten opiskelin Varalassa liikuntaneuvojaksi & personal traineriksi.
Kun puhun sun omista tähtihetkistä tai arjen luksuksesta, niin sen ei tarvitse tarkoittaa hienoja hotelleja, lomamatkoja, tai uusia ostoksia. Vaan tarkoittaa pieniä hetkiä arjessa ja itsensä hemmottelua, kuten lempeät rutiinit, pieniä panostuksia itseensä ja hetket itselle arjessa, kuten kahvihetki omassa rauhassa, kasvohoito tai lempeä kehonhuolto.
Tänä päivänä työskentelen yrittäjänä sekä hyvinvointia tukevien valmennusten että UGC-sisällöntuotannon parissa. Lue lisää palveluistani ja ota matalalla kynnyksellä yhteyttä!
Kivaa, että olet täällä!
🤍llä, Sanna
Tutustu palveluihin
Arjen Glow-Up- verkkovalmennus
Tervetuloa matkalle, joka vie sut pois jatkuvasta selviytymisestä ja palauttaa arkeen, jossa sä ehdit myös ottaa aikaa itsellesi ja sun hyvinvoinnille. Arkeen, joka ei ole enää päivästä toiseen rämpimistä ja koko ajan parempaan pyrkimistä, vaan kaiken sen harmonisen kaaoksen (sitähän se arki on…) hyväksyntää ja pieniä asioita, joilla on iso muutos. Sun arki voi olla kevyempää, selkeämpää ja palauttavaa, eikä se vaadi niin paljoa, mitä ehkä luulet. Aloita oma Arjen Glow-Up vaikka jo tänään!
UGC-sisällöntuotanto yrityksille
Olen UGC sisällöntuotannon ammattilainen ja autan brändejä erottumaan aidolla ja samaistuttavalla sisällöllä. Mun tyyli on rehellinen, lämmin ja aidosti samaistuttava. Olen idearikas ja näen nopeasti, miten tuotteesi istuu oikeaan hetkeen oikealle yleisölle. Toteutan sisältöä, joka ei tunnu mainokselta, mutta silti myy. Sisältöä, joka herättää tunteita ja rakentaa luottamusta niin, että tuotteesi tuntuu aidosti hyödylliseltä arjen keskellä. Tutustu portfoliooni ja ota yhteyttä, niin jutellaan lisää!
Lataa maksuton “Kaaoksesta Tasapainoon”- opas!
Kun mietitään hyvinvointia, niin puhutaan paljon yöunesta, ruokavaliosta ja liikunnasta, mutta enemmän pitäisi puhua omista hetkistä, jotka otetaan keskellä tavallista päivää. Ne ovat tähtihetkiä ja niillä on yllättävän iso vaikutus siihen, miltä arki tuntuu. Vaikka arki olisi välillä kiireistä tai yöunien kanssa olisi haasteita (tiedät varmaan sen tunteen, kun taapero kiipeää aamuneljältä viereen ja haluaa nukkua X-asennossa potkien samalla sinua kylkeen), omat hyvinvoinnin tähtihetket auttavat sinua jaksamaan paremmin arjessa. 💫
Kiireisessä arjessa voi ottaa omaa aikaa ja hengähtää ilman pitkiä pysähdyksiä, jotta jokapäiväinen arki on mukavampaa ja jaksat paremmin leikkiä lasten kanssa, olla hyvällä tuulella ja ylipäätään nauttia elämästä. ”Hmm, eli tunti meditointia tai joogaa päivässä...”, saatat ajatella. Ei ihan. Jos olet ruuhkavuosien keskellä elävä vanhempi (kuten minäkin), niin aina ei vain ole aikaa, jaksamista tai edes mahdollisuutta käyttää tuntikausia sellaiseen. Siksi onkin tärkeää, että pitkän meditaation tai joogan sijaan teet itsellesi ja hyvinvoinnillesi merkittävän palveluksen, kun alat ottamaan omia hyvinvoinnin tähtihetkiä päivittäin.
Ja sitä varten kirjoitin sinulle tämän maksuttoman oppaan, jotta opit...
1) tunnistamaan käykö kehosi ylikierroksilla,
2) taltuttamaan ylikierrokset helpoilla rutiineilla,
3) mitä ovat hyvinvoinnin tähtihetket.
Ota ensimmäinen askel kohti arkea, jossa oma aika ei ole viimeisenä to do -listalla. Oppaasta löydät viikkosuunnitelman, jonka avulla tähtihetkistä tulee osa jokapäiväistä arkeasi. Inspiroivia hetkiä oppaan parissa!
Seuraa @harmoninenkaaos Instagramissa
